ناچس میگو در ماکروویو رژیمی

ساخت وبلاگ
▪ وعده: شش نفر
▪ زمان فراهم کردن مقدمات: ۱۰ دقیقه 
▪ زمان ماندن در ماکروویو : ۴ دقیقه 
● موادلازم
▪ ۶ اونس چیپس تردیلای بدون چربی .
▪ ۱ فنجان سالسا کم نمک.
▪ ۲/۱ پوند میگو درشت خورد شده و پخته شده.
▪ ۱۵ اونس باقلای پوست کنده و خرد شده .
▪ یک فنجان پنیر رنده شده ی کم چرب.
▪ ۲ عدد پیازچه و یا تره فرنگی خرد شده.
▪ یک فلفل دلمه ای قرمز شیرین کوچک خرد شده.

ناچس میگو در ماکروویو رژیمی

● طرز تهیه
۱) ظرف مایکروویو را با لایه ای از چیپس تردیلا بپوشانید و روی آنها یک قاشق سالسا بریزید و روی آنرا با میگوها ، باقالا و پنیر فلفل قرمز و تره فرنگی بپوشانید.
۲) ظرف غذا را در ماکروویو قرار دهید و درجه ی آن را روی درجه آخر گذارید و ۲ دقیقه بگذارید بماند.
۳) غذا حاضر است متوانید آنرا با بقیه مواد سرو کنید.
فصل پاییزی...
ما را در سایت فصل پاییزی دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : سنا manotoshop بازدید : 384 تاريخ : شنبه 28 مرداد 1391 ساعت: 2:40